po prostu

Ruszyło po prostu jadłem za dużo jednak nawet te 2,2k kcal przy siedzącym trybie życia i nawet 4 treningach siłowych w tygodniu + 3h aero było za dużo. Niedługo zaczynam masę, jestem na 2100 kcal obecnie, kilka miesięcy temu robiłem masę na 3100 Białko 2,5g Tłuszcze 1,55g Węglowodany 4g, jak teraz powinienem ustawić bilans i wartości odżywcze gdy [...]

Nie no ale tam to po prostu przechodzą wszystko.... i wogóle jakiś d**** o nicku SIZE XL przyczepił się do mnie nie wiadomo o co.... aż wogóle strach coś napisać... gość daje posta pt. "oceńcie moje auto" i wszyscy którzy nie napiszą tekstów w stylu "łłaaaaaa jesteś bogiem i masz za.***istą furę" są równani z ziemią.... [...]

Nie próbuj schodzić do jednocyfrowego bf, bo po prostu znikniesz, masz za mało mięsa, przy paleniu końcówki tłuszczu straty w masie mięśniowej są największe, w Twoim przypadki zostaną kości. Takie manewry można stosować przy sporym zapasie. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-05 13:09:17

A czytałeś link od Quebla ? Tam jest wszystko. A budowanie/redukowanie masy to w 2/3 zasługa diety Edit: To nawet nie masakra, to chvjnia po prostu %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 13:55:47

[...] aby zastopować nocny katabolizm. Zacznij jeść bardziej pełnowartościowe posiłki, wprowadzaj różne produkty stopniowo, zacznij jeść coraz mniej słodyczy, fast foodów. Od razu przestawić się na ściśle ułożoną dietę po prostu nie dasz rady. To może pomóc - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Plan masakra, bez dwóch zdań.

Możesz policzyć ze wzoru Ellisa i po prostu różnicować sobie o 10 - 20% dziennapodaz energii zależnie od wydatku na zasadzie szacunków jedynie ;-)

Większa masa oznacza siłę. 1. rozciągaj się po prostu, kondycje trenuj Interwały bądź np. biegi długodystansowe. Siła? trening domatora w Twoim przypadku, musisz się zająć dietą i odpowiednim treningiem, opisz dietę i swój trening dokładnie

standard. w dole brzucha po prostu jest wiecej komorek tluszczowych typu alfa ktore sa bardzo oporne i zawsze beda schodzic w ostatniej kolejnosci. wspomoz sie johimbina, ktore przekonwertuje je do komorek beta i bedzie latwiej spalic fat z tego opornego miejsca

trądzik rózowaty to inna para kaloszy pudry przykrywają, ale te za około 100zł (niestety wraz ze wzrostem ceny idzie wzrost jakości) w zamykaniu naczynek kieruj się ceną na jaką Cię stać, laser po prostu jest droższy

Ja mam z tym dramat... Co wyślę to nadają że się w paczce jakieś wykurzyło sypie się z tego po prostu--mało szczelne. Dobrze że jak na razie się nie zbryla z powodu nieszczelności

Nie odkręciło się w torbie. Po prostu sypało się jak cement z worka-szparami

[...] jakiś kompleks Stocha %-) czy cokolwiek podobnego porównywać karierę kogoś kto już dawno nie skacze - z kimś kto może miec przed soba jeszcze kilka udanych lat - jest po prostu bezsensu, ale na siłę zawsze mozna szukać zawsze z dupy argumentów byleby przekonać do swoich racji oczywiście obydwaj są Wielkimi Sportowcami i mam nadzieje,ze Stoch [...]

[...] Ani to nie zgrzyta, ani nie chrzęści... A dla mni, oasobiście, to sie podoba, bo szejk jest bardziej treściwy, świetnie syci. Tego nie mozna porównać do grudek- bo grudki plywają sobie w części rozpuszczonej szejka, a prolo po prostu ma taką konsystencje... Ani razu nie znalazłem tam grudki Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-15 17:48:29

po prostu jest to sprawa genów jeden ćwiczący sporadycznie może być silniejszy od drugiego ćwiczącego regularnie nikt nie ma własne geny jedynie można mieć pretensje do rodziców

Niewiem ja po prostu nie jestem zwolennikiem propka ;) jakieś złe wspomnienia mam ;D dlatego jak bym zdecydował się na ten kosmetyczny bold z winem to podwiększyć dawkę bolda? i jak z odblokiem wtedy polecieć ?

Nie jem sera codziennie. Po prostu dziś miałam dzień treningowy i mało wyszło tłuszczy w diecie, więc chciałam nadrobić a nie miałam możliwości zjedzenia innego posiłku.

Ale tak nieprecyzyjnie masz ten post. Co chcesz osiągnąć? Dostać zaświadczenie od sportowego, że możesz brać udział w sparingach/walkach? To po prostu się nie wygadaj, że masz tam jakieś bóle w okolicach lewego barka, a takie zaświadczenie na pewno dostaniesz. Czy może chcesz się leczyć z bólu w okolicach barka? Chcesz na siłę dostać skierowanie [...]

[...] ze jądra mi troszke jakby napuchły jak zaczałem wbijac to hcg ale moze to być obiektywne odczucie... nie wiem czy powtorzyc badanie w innym laboratorium... czy juz po prostu jestem skazany na testosteron i do tego ewentualnie hcg 500j. co tydzień dla małego podtrzymania funkcji jąder) Zmieniony przez - magic_key w dniu 2013-02-14 16:26:16 [...]

1.tak 2. tak 3.od 12 do 15, po prostu byś się zmieścił w tym przedziale i nie spinał tyłka za bardzo :)

Przenoszę Twój temat do działu odżywianie. Nie jest to problem zdrowia, w po prostu wprowadzenia podstaw pod kątem kształtowania sylwetki. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zapraszam w tym celu do wypełnienia formularza ankiety działu i wrzucenia obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Późnej pomyślmy co dalej. [...]